Quando um bebé nasce e depois cresce, a nossa casa vai mudando com ele. Hoje coloca-se um berço, amanhã já se cria todo um quarto para a criança, até que esta cresça e se torne um adulto. Isto é algo muito comum nas nossas vidas. O que é menos comum é adaptar as nossas casas para a terceira idade, embora seja igualmente necessário. Com o aumento da esperança média de vida, estas adaptações tornam-se fundamentais. Veja o que pode fazer:
Neste artigo
Sala
Com a idade, perdemos visão periférica e temos mais
dificuldade em mover-nos, podendo ser necessário apoiarmo-nos em algo. Assim,
prefira móveis mais robustos na sala, que possam ser usados como apoio sem
escorregarem, e que sejam mais altos, permitindo que o idoso se levante sem
dificuldade. A distância entre a mobília deve também ser maior: como pode ser
necessária a ajuda de um cuidador, é essencial que tanto este como o idoso se
possam mover na sala sem bater em móveis. A mobília pode ter cantos arredondados,
para evitar lesões, e aparelhos como o telefone ou comandos devem ser colocados
num local conveniente, que seja perto da zona principal da sala, evitando assim
grandes deslocações. Tente evitar coisas soltas, como tapetes ou camas
de animais de estimação, já que se pode tropeçar nelas com facilidade.
Cozinha
A cozinha deve ser pensada de modo a ter tudo o que é
necessário para fazer as refeições no mínimo de espaço possível, para que não
seja preciso mover-se muito. Assim, as panelas e ingredientes devem estar perto
do fogão, e a louça deve estar próxima da pia ou da máquina de lavar. No caso
de haver perdas de memória, uma cozinha aberta, com tudo à mostra, ou com
portas em vidro pode ser uma boa ideia, já que permite ao idoso encontrar
aquilo de que precisa rapidamente e sem esforços. Tente colocar as prateleiras
mais baixas, para que a pessoa possa alcançar as coisas facilmente e sem ter de
subir a uma cadeira. Uma última dica é colocar a bancada e a pia igualmente
baixas, permitindo que o idoso possa lavar a louça ou preparar a comida
sentado, se assim o desejar.
Quarto
O quarto deve ser um espaço seguro e confortável, com um bom
espaço de circulação e sem objetos nos quais se possa tropeçar. Tente não
trocar o mobiliário de sítio regularmente, já que isso pode levar a pequenos
acidentes. Escolha um colchão mais alto, que permita que o idoso se levante com
mais facilidade da cama e que se deite com menos esforço. Se quiser, pode
também colocar uma poltrona no quarto, para uma zona de descanso extra. As
mesinhas de cabeceira devem estar à altura da cama e ter cantos mais
suavizados, para evitar algumas lesões. Por último, pense também na iluminação –
esta deve ser um pouco mais forte e mais regular, já que existe uma diminuição
da capacidade visual à medida que envelhecemos. O interruptor deve estar junto
à cama, para evitar deslocações no escuro, ou pode usar um candeeiro na mesa de
cabeceira (mas tenha em atenção que esta luz pode não ser suficiente).
Casa de banho
O sítio onde mais ocorrem acidentes na terceira idade é a
casa de banho. A combinação de humidade, pisos molhados e superfícies mais
escorregadias pode ser muito perigosa e levar a problemas mais sérios como
ossos partidos ou concussões. Assim, coloque piso antiderrapante neste local e
instale barras de apoio na boxe do duche e perto da sanita, que pode até ser um
modelo mais alto para facilitar o uso. As banheiras não devem ser usadas,
devendo privilegiar duches do estilo italiano, ao mesmo nível do chão, que
possam ser usados por pessoas com dificuldades motoras ou até mesmo em cadeira
de rodas. Se houver espaço suficiente, pode colocar um banquinho no duche, mas
esse banco deve ser bem seguro. Se tem torneiras circulares, troque-as por um
modelo em alavanca – são bem mais fáceis de usar. Por último, evite ter uma
porta com tranca – em caso de necessidade, é mais fácil socorrer alguém assim.
No geral
O ideal é que a casa seja de um só piso, sem desníveis e com
a garagem perto da porta de entrada. No entanto, existem pequenas adaptações
que podem ser feitas para melhorar a qualidade de vida de um idoso, mesmo numa
casa com diferentes andares. A iluminação deve ser pensada, de modo a que o
idoso possa ver bem o local e possa ir à casa de banho de noite sem problemas. Dê
preferência a portas de correr e a pisos que não sejam escorregadios, tanto no
interior como no exterior da casa. Escolha cores mais claras para a superfície
de trabalho, como bancadas de cozinha, já que numa cor escura pode ser difícil
ver os objetos. Se tiver escadas e o idoso tiver de as usar, aposte num
corrimão forte e sinalize o fim e o início das escadas com luzes, se possível. Por
último, todos os fios, tapetes e demais objetos que estejam mais soltos devem
ser bem arrumados, para que o idoso não tropece neles.
O que achou das nossas sugestões? Se precisa de adaptar a
sua casa, recomendamos que peça ajuda a um profissional, decidindo com ele qual
é a melhor solução para o caso!
