Adaptação: como tornar a casa mais segura para os idosos

Sala

Com a idade, perdemos visão periférica e temos mais

dificuldade em mover-nos, podendo ser necessário apoiarmo-nos em algo. Assim,

prefira móveis mais robustos na sala, que possam ser usados como apoio sem

escorregarem, e que sejam mais altos, permitindo que o idoso se levante sem

dificuldade. A distância entre a mobília deve também ser maior: como pode ser

necessária a ajuda de um cuidador, é essencial que tanto este como o idoso se

possam mover na sala sem bater em móveis. A mobília pode ter cantos arredondados,

para evitar lesões, e aparelhos como o telefone ou comandos devem ser colocados

num local conveniente, que seja perto da zona principal da sala, evitando assim

grandes deslocações. Tente evitar coisas soltas, como tapetes ou camas

de animais de estimação, já que se pode tropeçar nelas com facilidade.

Cozinha

A cozinha deve ser pensada de modo a ter tudo o que é

necessário para fazer as refeições no mínimo de espaço possível, para que não

seja preciso mover-se muito. Assim, as panelas e ingredientes devem estar perto

do fogão, e a louça deve estar próxima da pia ou da máquina de lavar. No caso

de haver perdas de memória, uma cozinha aberta, com tudo à mostra, ou com

portas em vidro pode ser uma boa ideia, já que permite ao idoso encontrar

aquilo de que precisa rapidamente e sem esforços. Tente colocar as prateleiras

mais baixas, para que a pessoa possa alcançar as coisas facilmente e sem ter de

subir a uma cadeira. Uma última dica é colocar a bancada e a pia igualmente

baixas, permitindo que o idoso possa lavar a louça ou preparar a comida

sentado, se assim o desejar.

Quarto

O quarto deve ser um espaço seguro e confortável, com um bom

espaço de circulação e sem objetos nos quais se possa tropeçar. Tente não

trocar o mobiliário de sítio regularmente, já que isso pode levar a pequenos

acidentes. Escolha um colchão mais alto, que permita que o idoso se levante com

mais facilidade da cama e que se deite com menos esforço. Se quiser, pode

também colocar uma poltrona no quarto, para uma zona de descanso extra. As

mesinhas de cabeceira devem estar à altura da cama e ter cantos mais

suavizados, para evitar algumas lesões. Por último, pense também na iluminação –

esta deve ser um pouco mais forte e mais regular, já que existe uma diminuição

da capacidade visual à medida que envelhecemos. O interruptor deve estar junto

à cama, para evitar deslocações no escuro, ou pode usar um candeeiro na mesa de

cabeceira (mas tenha em atenção que esta luz pode não ser suficiente). 

Casa de banho

O sítio onde mais ocorrem acidentes na terceira idade é a

casa de banho. A combinação de humidade, pisos molhados e superfícies mais

escorregadias pode ser muito perigosa e levar a problemas mais sérios como

ossos partidos ou concussões. Assim, coloque piso antiderrapante neste local e

instale barras de apoio na boxe do duche e perto da sanita, que pode até ser um

modelo mais alto para facilitar o uso. As banheiras não devem ser usadas,

devendo privilegiar duches do estilo italiano, ao mesmo nível do chão, que

possam ser usados por pessoas com dificuldades motoras ou até mesmo em cadeira

de rodas. Se houver espaço suficiente, pode colocar um banquinho no duche, mas

esse banco deve ser bem seguro. Se tem torneiras circulares, troque-as por um

modelo em alavanca – são bem mais fáceis de usar. Por último, evite ter uma

porta com tranca – em caso de necessidade, é mais fácil socorrer alguém assim.

No geral

O ideal é que a casa seja de um só piso, sem desníveis e com

a garagem perto da porta de entrada. No entanto, existem pequenas adaptações

que podem ser feitas para melhorar a qualidade de vida de um idoso, mesmo numa

casa com diferentes andares. A iluminação deve ser pensada, de modo a que o

idoso possa ver bem o local e possa ir à casa de banho de noite sem problemas. Dê

preferência a portas de correr e a pisos que não sejam escorregadios, tanto no

interior como no exterior da casa. Escolha cores mais claras para a superfície

de trabalho, como bancadas de cozinha, já que numa cor escura pode ser difícil

ver os objetos. Se tiver escadas e o idoso tiver de as usar, aposte num

corrimão forte e sinalize o fim e o início das escadas com luzes, se possível. Por

último, todos os fios, tapetes e demais objetos que estejam mais soltos devem

ser bem arrumados, para que o idoso não tropece neles.

O que achou das nossas sugestões? Se precisa de adaptar a

sua casa, recomendamos que peça ajuda a um profissional, decidindo com ele qual

é a melhor solução para o caso!