Quarentena: 16 dicas para aproveitar o tempo em casa

Helena Peixoto Profissional habitissimo | Publicado em 27/03/2020

Vivemos tempos de verdadeira preocupação e em estado de pandemia mundial - decretado pela própria Organização Mundial de Saúde. No caso particular de Portugal, foi também decretado estado de emergência, pelo que todos cujas profissões e funções não o impeçam, devemos ficar em casa, em regime de isolamento social e quarentena. E é mesmo para cumprir, não só pelo nosso bem mas de todos os que nos rodeiam. Escolas, jardins de infância, colégios, universidades suspenderam as suas aulas presenciais, fábricas fecharam e suspenderam a produção e milhares de empresas encontram-se a funcionar em regime de teletrabalho. Tudo isto com o grande objetivo de lutar pela eliminação deste novo coronavirus - Covid-19 - que já infetou milhares e milhares de pessoas em todo o mundo. 

Pois bem, a realidade é mesmo esta e é importante que a encaremos com respeito mas também com espírito positivo, para que não sejam tempos tão difíceis. Anote as nossas 16 dicas e ideias para preencher o seu tempo durante a quarentena e enfrente este período de confinamento em casa de uma maneira mais leve.

1 - Não prescinda da sua rotina de trabalho

Se faz parte do grupo de pessoas que se encontra em regime de teletrabalho, temos algumas dicas que o podem ajudar. Um dos grandes segredos passa por não abdicar da sua rotina. Organize a sua agenda, a rotina (devidamente adaptada a uma realidade vivida em casa e por vezes com pequeninos em casa) e monte um espaço especial especificamente dedicado ao trabalho temporária. Aqui deixamos algumas dicas básicas que podem ajudar:

  • Levante-se todos os dias à mesma hora ou perto disso;
  • Arranje-se normalmente como se fosse sair - não caia no erro de ficar todo o dia de pijama!
  • Não prescinda da sua hora de almoço e das suas pausas; 
  • Cumpra um horário semelhante ao que realiza no escritório e encerre o trabalho em horários semelhantes aos do escritório.

 2 - Coloque a leitura em dia

Sabe todos aqueles livros que um dia você começou a ler mas que nunca terminou por falta de tempo? Ou então aquele livro que sempre quis começar, mas sempre faltou aquele empurrãozinho para começar? Pois bem, não vai encontrar melhor altura do que agora para o fazer! Aproveite para fazer longas jornadas de leitura no seu cantinho preferido da casa e renove seus conhecimentos, inspirações e informações. 

 3 - Maratona de séries, filmes e documentários

Se há coisa que não falta são opções! As plataformas de Streaming estão recheadas de filmes, desenhos animados, séries e documentários para entreter toda a família durante algumas horas do dia. Da sua responsabilidade só ficam as pipocas, uma bebida e uma boa manta; o resto é só ligar a televisão e escolher o que vai querer ver! 

4 - Cuide das plantas e do jardim

Se por acaso tiver em casa um cantinho exterior - varanda, terraço ou jardim - use e abuse destes espaços e não se esqueça do quão sortudo é por poder desfrutar de momentos ao ar livre sem ter de sair de casa! Além disso, este pode ser um excelente momento para se dedicar com verdadeiro vigor às suas plantas e flores. Não tem nenhuma destas áreas? Não desespere também: pode escolher uma zona da casa com boa luz direta e apostar no cultivo, por exemplo, de uma bela horta vertical. 

5 - Organize os armários e a despensa

O tempo de o fazer é mesmo agora: não deixe para amanhã o que pode fazer hoje! E a verdade é que esses armários da cozinha e despensa há muito gritam por ajuda e para serem organizados e arrumados. Faça uma revisão de toda a sua loiça e utensílios, descarte o que estiver partido, inutilizado ou incompleto e não tenha receio de colocar a uso outros utensílios que tinha guardado somente para ocasiões especiais. Aproveite e verifique também a sua despensa, passado pela validade dos alimentos, organizando tudo o que lá tem - de latas, pacotes a frascos de arrumação de mercearia. 

 6 - Limpe o frigorífico

Agora que já terminou a saga dos armários, siga para o frigorífico. Esvazie todas as prateleiras e limpe muito bem o interior. O vinagre é sempre um excelente auxiliar, dado que que além de limpar ajuda a desinfetar também. Na hora de colocar os alimentos de volta organize-os por partes e não se esqueça de verificar a sua validade: 

  • Porta: condimentos como maionese, ketchup, temperos para saladas, azeitonas e conservas.
  • Congelador: alimentos que precisam ser conservados a baixa temperatura ou que serão consumidos futuramente. 
  • Gaveta superior: perecíveis, legumes, peixe e carne que serão consumidos em breve.
  • Primeira prateleira: leites e derivados como iogurte, queijo, manteiga e requeijão. Também os ovos e sobras de comida guardadas tupperwares devem ser aqui colocados.
  • Prateleiras intermédias: alimentos prontos a consumir, bolos, tortas, doces, sopas, caldos e cozidos. 
  • Prateleira inferior: frutas e alimentos que pretende descongelar.
  • Gaveta inferior: legumes e verduras e alimentos mais sensíveis às baixas temperaturas.

7 - Faça uma revisão profunda ao seu guarda-roupas

Chegou a hora de organizar o elemento lá de casa que mais sofre com as nossas saídas diárias para o trabalho, colégio, faculdade, ginásio, etc: o guarda-roupas! Certamente terá lá muita roupa que nunca mais vai usar, coisas que nem sabia ou se lembrava que tinha e outras que vai adorar recuperar. Aproveite para organizar e fazer uma limpeza no seu guarda-roupa e também no das crianças, se for o caso, retirando todas aquelas roupas que não servem mais e não são mais utilizadas e separe-as para doação. 

 8 - Brinque muito com as crianças

Quarentena e crianças em casa não parece uma boa combinação não é mesmo? As crianças cansam-se muito rápido e é preciso utilizar a imaginação e jogo de cintura para mantê-las distraídas por mais tempo. Mas a verdade é que no dia a dia a queixa mais comum dos pais passa pela falta de tempo para estar com os miúdos; pois bem, agora tempo é o que não falta! Use a imaginação e tente inventar jogos, estimule-os com atividades manuais como pinturas e colagens, jogos de mesa, caça ao tesouro, cabaninhas com lençóis ou outros. E participe nas brincadeiras! Vai reforçar os laços da relação e ao mesmo tempo continuar a estimular o seu intelecto e capacidades.

9 - Aposte nas artes manuais

Sim...chegou aquele momento em que tem a oportunidade de exercitar os seus dotes artísticos e artesanais. Aqui vale tudo, desde projetos mais elaborados e complexos como um painel de macramê ou então um mural de colagem com as suas fotos favoritas de viagem. O limite é a imaginação. E com um pouco de dedicação, tudo é possível! 

 10 - Pinte um móvel ou as paredes

E que tal um pouco de bricolage? Repesque aquela latinha de tinta perdida em casa e utilize-a para transformar um ambiente através da pintura. Escolha um móvel para remodelar, uma parede para pintar de cor diferente ou outra coisa que prefira. Desta forma vai dar um novo ar ao espaço e até vai parecer que está num novo local! 

11 - Cozinhe suas receitas favoritas

Aproveite o tempo de sobra para finalmente experimentar aquelas receitas que tem guardadas no seu telemóvel ou tablet. Ou então, pegue naquele livro de receitas de família, de opções mais saudáveis ou o que quer que seja! Não tem muito jeito para a cozinha? Pois bem, não haverá melhor momento para treinar do que agora. 

12 - Spa em casa

Muito importante neste momento de isolamento, em que todas as refeições têm de ser preparadas, toda a casa arrumada e tudo orientado em termos de logística familiar, passa por não se esquecer de si. Nem que seja por uns minutos diários! Aproveite o tempo livre para alguns cuidados pessoais: acenda algumas velinhas aromáticas na casa de banho ou no quarto e dedique-se a alguns cuidados como hidratar o cabelo, aplicar máscaras faciais, fazer uma esfoliação corporal, arranjar as suas unhas ou até treinar alguma maquilhagem mais elaborada. E a dica também vale para os homens... que tal dar aquele retoque na barba? 

 13 - Pratique exercícios, yoga ou meditação

Ficar em casa por muito tempo não deve ser sinónimo de sedentarismo, muito pelo contrário. Não podemos ir ao ginásio, verdade, mas isso não é desculpa para não fazer nada! Podemos perfeitamente praticar exercícios em casa, seja através de apps que fornecem gratuitamente diferentes tipos de treinos, sequências de yoga ou meditação sem precisar sair de casa. O importante é mesmo não parar.

14 - Passe tempo de qualidade com sua família

Vamos olhar para este período de quarentena olhando para o copo meio cheio. E nesse sentido, a proximidade e o tempo que passaremos com a nossa família, algo que muitas vezes se torna escasso e raro devido a correria do dia-a-dia, vai aumentar consideravelmente. Faça as rotinas do dia em família - pequeno almoço, almoços e jantares todos juntos na mesa, sessões de cinema, jogos e receitas em equipa, e muitas outras atividades. Aproveite o momento que, apesar de ser difícil, pode ser passado com muito amor junto de quem mais amamos! 

15 - Aproveite para investir na sua formação

Agora que o tempo passado em frente ao computador é bastante maior, porque não tirar partido dessa situação? Praticamente todas as escolas estão a dar a volta à situação por cima disponibilizando sistemas de e-learning. E a verdade é que existem cursos super interessantes e úteis que pode fazer e, imagine, são gratuitos! Um deles é o atelier de Marketing Digital da Google, 100% gratuito e online, que pode ir fazendo ao seu ritmo e que lhe consegue dar ferramentas e conhecimentos para potenciar o seu negócio. 

16 - Deixe algum tempo para o lazer

Sim, o lazer e tempos livres são igualmente importantes. E numa altura em que grande parte da população está fechada em casa, mais do que nunca é importante dar ouvido às necessidades de pausas e pensar em atividades prazerosas para desenvolver. Seja uma aula de Personal Training em casa, uma visita virtual ao Museu Gulbenkian ou ao Vaticano ou até mesmo uma sessão de meditação e relaxamento, todas elas são opções totalmente gratuitas e pode fazer sem qualquer restrição dentro de casa. Aproveite e partilhe com os seus colaboradores estas sugestões, o que poderá aumentar o seu nível de motivação laboral!