Será que dormir com o ar condicionado ligado é bom para a saúde?

Desvantagens de dormir com o ar condicionado ligado

Quando dizemos que dormir com ar condicionado não é bom, devemos deixar claro que isto se deve principalmente a vários pontos. Para começar, estes sistemas tornam o ar muito seco, o que pode causar secura na garganta, nos olhos e até mesmo dores de cabeça.

Muitos peritos também afirmam que, se mantivermos o termóstato a uma temperatura excessivamente baixa, é possível que possamos sofrer mais com certos tipos de doenças.

Da mesma forma, não podemos negar que ter o ar condicionado ligado durante a noite implica um custo extra na nossa conta de electricidade. Finalmente, não podemos esquecer que o ar condicionado não é amigo do ambiente, pelo que é aconselhável optar sempre por dispositivos mais eficientes do ponto de vista energético.

Também não devemos esquecer que uma máquina que não é devidamente mantida e limpa pode acumular bactérias, o que pode ter o seu preço no nosso sistema respiratório.

As vantagens de dormir com ar condicionado ligado

Para começar, é evidente que com uma temperatura mais agradável poderemos dormir melhor, especialmente quando nos encontramos com noites acima dos 30 graus. Está provado que o descanso de uma pessoa é melhor quando a temperatura não é demasiado alta, por isso, mesmo que durma menos horas, terá uma melhor qualidade de sono.

Este descanso não só será beneficiado com a baixa temperatura; ao manter as janelas fechadas, manteremos os mosquitos e outros insectos afastados do nosso quarto, coisas que poderiam causar-nos uma má noite de sono.

Há uma crença generalizada de que o ar do ar condicionado é mau. Isto é também um mito. Na verdade, podemos dizer que é exactamente o contrário; cria uma corrente que limpa o ar, criando um ambiente saudável que também pode ser benéfico para certas alergias. No entanto, para beneficiar disto, é absolutamente essencial ter uma máquina limpa. É necessário verificar e manter limpos os filtros, bem como o resto das condutas da máquina.

Dicas para utilizar ar condicionado durante a noite

• O mais importante é, no final, utilizá-lo sabiamente. Pense que o mais importante será a temperatura a que utiliza o seu aparelho. Não é aconselhável colocá-lo a menos de 24 graus. Além disso, recomenda-se a utilização do termóstato durante todo o dia, regulando-o entre 24 e 26 graus para evitar os problemas causados pelas baixas temperaturas, tais como secura, arrepios ou contraturas, especialmente se tiver bebés em casa. Tenha cuidado com isto.
• Deve também manter a sua máquina sempre limpa. Embora possamos pensar que um controlo anual é suficiente, os especialistas recomendam duas limpezas completas por ano para evitar que as bactérias se acumulem e se espalhem assim que a ligamos.
• Lembre-se de mudar os filtros da máquina de vez em quando (cada fabricante estabelecerá o tempo estimado). Desta forma, poderá desfrutar da sua máquina durante mais tempo.
• Não se esqueça de beber muita água. Também se podem instalar humidificadores para evitar ambientes excessivamente secos.